Estética corporal
Celulite: graus, causas e como tratar
Entenda o que é celulite, como identificar o grau, por que ela aparece mesmo em mulheres magras e quais tratamentos e hábitos ajudam.
Conteúdo revisado por Graziela Santos, fisioterapeuta · Atualizado em
Resposta rápida
Celulite (fibro edema geloide) é a alteração da camada de gordura sob a pele que gera aspecto de casca de laranja. Vai do grau 1, visível só ao apertar, ao grau 4, com relevo e nódulos. O melhor tratamento combina drenagem, massagem modeladora, ventosaterapia, exercício e alimentação equilibrada.
Estima-se que a grande maioria das mulheres adultas tenha algum grau de celulite. Ela não é doença nem sinal de descuido, mas incomoda muita gente. Entender como ela se forma ajuda a tratá-la com expectativas realistas.
O que é celulite
O nome técnico é fibro edema geloide (FEG). Na camada logo abaixo da pele, as células de gordura ficam em compartimentos separados por fibras. Quando as células aumentam, há retenção de líquido e a circulação local fica mais lenta, os compartimentos "estufam" enquanto as fibras repuxam a pele para baixo. É isso que forma o aspecto de casca de laranja.
Por que as mulheres têm mais
A organização das fibras na pele feminina é diferente da masculina, e o estrogênio influencia a gordura e a circulação. Por isso a celulite é muito mais comum em mulheres, e pode aparecer mesmo em quem é magra.
Graus de celulite
- Grau 1: só aparece quando a pele é pressionada ou contraída.
- Grau 2: visível em pé, sem precisar apertar.
- Grau 3: visível em qualquer posição, com relevo evidente.
- Grau 4: relevo acentuado, nódulos e, às vezes, sensibilidade.
Quanto mais leve o grau, mais visível tende a ser a melhora com tratamento.
O que piora a celulite
- Sedentarismo;
- excesso de sal, açúcar e ultraprocessados;
- pouca água;
- tabagismo;
- roupas muito apertadas por longos períodos;
- oscilações de peso.
Como tratar
Como a celulite tem várias causas, o tratamento combinado funciona melhor:
- Drenagem linfática para a retenção;
- massagem modeladora para a circulação;
- ventosaterapia para soltar a pele e ativar o tecido. Leia ventosaterapia para celulite.
- Atividade física, principalmente fortalecimento de pernas e glúteos;
- alimentação equilibrada e hidratação.
Exercícios que ajudam
Fortalecer glúteos e coxas melhora a sustentação da pele e a circulação. Agachamentos, afundos, elevação de quadril e subida em degraus, feitos com orientação, fazem diferença. Caminhar na areia fofa da praia também trabalha bastante as pernas.
Mitos sobre celulite
- "Celulite é gordura": em parte. Ela envolve gordura, mas também retenção, circulação e as fibras da pele.
- "Só quem está acima do peso tem": mito.
- "Dá para eliminar para sempre": mito. Dá para amenizar bastante e manter com cuidados.
- "Beber água ajuda": verdade, porque reduz a retenção.
Quanto tempo de tratamento
Um ciclo de 10 sessões, duas vezes por semana, costuma mostrar melhora visível nos graus 1 e 2. Graus mais avançados podem precisar de ciclos mais longos e de manutenção regular.
Perguntas frequentes
Celulite e estrias são a mesma coisa?
Não. Estrias são rupturas nas fibras da pele, em forma de linhas. Celulite é uma alteração no tecido abaixo da pele.
Creme resolve celulite?
Cremes podem melhorar a hidratação e a textura da pele, mas sozinhos têm efeito limitado.
Qual o melhor tratamento para celulite?
Um protocolo combinado, com drenagem, massagem modeladora e ventosaterapia, somado a exercícios e alimentação equilibrada.
Celulite grau 3 tem tratamento?
Sim. O aspecto pode melhorar, embora o resultado seja mais gradual que nos graus iniciais.
Celulite piora com a idade?
Pode piorar com a perda de colágeno e as mudanças hormonais, mas hábitos e tratamentos ajudam a controlar.
Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um médico ou de outro profissional de saúde. Em caso de sintomas, procure atendimento.