Estética corporal
Drenagem linfática ou modeladora: qual escolher?
Entenda a diferença entre drenagem linfática, massagem modeladora e drenagem modeladora, e descubra qual é a melhor para o seu objetivo.
Conteúdo revisado por Graziela Santos, fisioterapeuta · Atualizado em
Resposta rápida
Escolha drenagem linfática se o problema é inchaço e retenção; massagem modeladora se o foco é gordura localizada e contorno; e drenagem modeladora se você tem as duas coisas, o que é o mais comum. Gestantes e pessoas em pós-operatório recente devem fazer apenas a drenagem linfática adaptada.
Drenagem linfática, massagem modeladora e drenagem modeladora são nomes parecidos para técnicas bem diferentes. Escolher a certa faz toda a diferença no resultado.
Drenagem linfática
Pressão: leve. Ritmo: lento. Foco: eliminar o líquido retido.
Indicada para retenção, pernas pesadas, inchaço, gestação, pós-operatório e relaxamento. Leia o que é drenagem linfática.
Massagem modeladora
Pressão: firme. Ritmo: rápido e vigoroso. Foco: ativar a circulação em áreas com gordura localizada e celulite.
Indicada para quem quer contorno e definição. Não é indicada para gestantes nem no pós-operatório recente. Veja a massagem modeladora.
Drenagem modeladora
O melhor das duas: começa com drenagem para desinchar e segue com manobras modeladoras nas áreas escolhidas.
Indicada para quem tem retenção e gordura localizada, que é a situação mais comum. Veja a drenagem modeladora.
Comparativo
| Linfática | Modeladora | Dreno modeladora | |
|---|---|---|---|
| Pressão | Leve | Firme | Leve + firme |
| Retenção | Excelente | Pouco | Ótima |
| Contorno | Indireto | Ótimo | Ótimo |
| Celulite | Ajuda | Ajuda | Ajuda mais |
| Gestantes | Sim, adaptada | Não | Não |
| Pós-operatório recente | Sim, técnica pós-op | Não | Não |
Como decidir
- Se você sente o corpo inchado e pesado: drenagem linfática.
- Se o incômodo é gordura localizada e você não retém muito líquido: modeladora.
- Se você quer desinchar e modelar: drenagem modeladora.
- Se quer um plano completo com medidas: tratamento para emagrecimento.
Quantas sessões de cada uma
- Drenagem linfática: 1 a 2 por semana no início, depois manutenção.
- Massagem modeladora: 2 por semana, em ciclos de 8 a 10 sessões.
- Drenagem modeladora: 2 por semana, em ciclos de 8 a 10 sessões, seguidos de manutenção.
Sensação durante a sessão
A drenagem linfática é tão suave que muitas pessoas dormem. A modeladora é firme e energizante: a pele esquenta e fica levemente avermelhada. A drenagem modeladora começa relaxante e termina mais intensa. Em todas, a pressão é ajustada ao seu conforto.
Erros comuns na escolha
- Fazer modeladora no pós-operatório recente, quando o indicado é a drenagem pós-operatória;
- esperar perda de gordura só com drenagem linfática;
- fazer sessões esporádicas e esperar resultado de contorno;
- escolher pela técnica "da moda" sem avaliar o próprio objetivo.
Na dúvida, me conte o seu objetivo no WhatsApp e eu indico a melhor opção para você.
Perguntas frequentes
Posso fazer as duas na mesma semana?
Pode. Inclusive a drenagem modeladora já combina as duas na mesma sessão.
Qual é melhor para celulite?
Para celulite, a combinação costuma funcionar melhor: drenagem, modeladora e ventosaterapia.
Qual drenagem é melhor para perder barriga?
A drenagem modeladora, combinada com alimentação e atividade física, costuma ser a mais indicada para o abdômen.
Drenagem modeladora pode ser feita toda semana?
Sim. Duas sessões por semana no início e depois manutenção semanal ou quinzenal.
Drenagem modeladora dói mais que a linfática?
A parte modeladora é mais firme, mas a pressão é sempre ajustada para ser confortável.
Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um médico ou de outro profissional de saúde. Em caso de sintomas, procure atendimento.