Estética corporal
Flacidez corporal: causas e o que os tratamentos manuais fazem
Por que a flacidez aparece, a diferença entre flacidez de pele e muscular e como técnicas manuais, exercício e hábitos ajudam a melhorar.
Conteúdo revisado por Graziela Santos, fisioterapeuta · Atualizado em
Resposta rápida
Flacidez corporal pode ser de pele, por perda de colágeno, ou muscular, por perda de tônus. O que mais ajuda é treino de força, proteína suficiente, hidratação e proteção solar. Técnicas manuais como modeladora e ventosaterapia melhoram flacidez leve, mas não retiram excesso de pele.
A flacidez é uma queixa comum, principalmente depois de emagrecer, da gestação ou com o passar dos anos. Entender o tipo de flacidez ajuda a escolher o que realmente funciona.
Os dois tipos de flacidez
- Flacidez de pele: a pele perde colágeno e elastina e fica mais fina e sem firmeza.
- Flacidez muscular: o músculo sob a pele perde tônus, deixando a região sem sustentação.
Muitas vezes as duas aparecem juntas.
Causas
- Perda de peso, principalmente rápida;
- gestação;
- envelhecimento natural;
- sedentarismo;
- exposição solar sem proteção;
- tabagismo;
- alimentação pobre em proteínas.
O que ajuda
- Treino de força: o tratamento mais eficiente para flacidez muscular.
- Proteína suficiente na alimentação.
- Hidratação da pele e do corpo.
- Proteção solar.
- Técnicas manuais, como massagem modeladora e ventosaterapia, que ativam a circulação e melhoram o aspecto e o tônus da pele.
Limites dos tratamentos manuais
As técnicas manuais melhoram a flacidez leve e o aspecto da pele, mas não retiram excesso de pele. Em casos de grande perda de peso, a avaliação com um cirurgião plástico pode ser necessária.
Regiões mais afetadas
- Abdômen: principalmente depois de gestações e grandes perdas de peso;
- braços: a parte de trás, onde a pele é mais fina;
- parte interna das coxas;
- glúteos.
Emagrecimento rápido e flacidez
Com o uso cada vez mais comum de medicações para emagrecer, muita gente perde peso rapidamente e percebe a pele "sobrando". Perder peso de forma gradual, manter o treino de força e garantir proteína suficiente ajudam a reduzir esse efeito. Cuidados manuais durante o processo ajudam a pele a acompanhar a mudança.
Quanto tempo leva para melhorar
A pele se renova devagar. Mudanças no tônus aparecem ao longo de semanas a meses de treino e cuidados regulares. Um ciclo de sessões manuais costuma melhorar o aspecto da pele já nas primeiras semanas, mas o resultado duradouro vem do conjunto.
Quem está emagrecendo, inclusive com acompanhamento médico, pode cuidar da pele durante o processo com o tratamento para emagrecimento.
Perguntas frequentes
Flacidez depois de emagrecer tem jeito?
Flacidez leve pode melhorar bastante com treino e cuidados. Excesso de pele importante pode precisar de avaliação com cirurgião.
Qual o melhor tratamento para flacidez corporal?
Treino de força, proteína adequada e cuidados com a pele, com técnicas manuais como complemento.
Massagem ajuda na flacidez?
Ajuda a melhorar o aspecto e o tônus da pele em flacidez leve.
Flacidez nos braços tem tratamento?
Sim. Exercícios para tríceps e ombros combinados com cuidados com a pele costumam trazer boa melhora.
Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um médico ou de outro profissional de saúde. Em caso de sintomas, procure atendimento.